Descubra como exercícios aeróbicos podem reduzir o risco de Alzheimer
Estudo revela que práticas como caminhada e natação retardam a progressão da doença degenerativa
Um estudo inovador realizado pela Universidade de Bristol, no Reino Unido, e pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) destacou o impacto positivo dos exercícios aeróbicos na prevenção do Alzheimer. A pesquisa identificou que atividades como caminhada, natação e ciclismo ajudam a reduzir significativamente a presença de proteínas amiloides e tau no cérebro, conhecidas por estarem associadas ao desenvolvimento da doença. Esses resultados reforçam o papel do exercício físico na promoção da saúde cerebral e no combate a essa condição degenerativa.
Os pesquisadores focaram no hipocampo, área do cérebro crucial para memória e aprendizado, e analisaram como os exercícios afetavam marcadores-chave do Alzheimer, incluindo placas amiloides e emaranhados de tau. Testes realizados em modelos animais demonstraram resultados impressionantes: reduções de até 76% nas placas amiloides e de aproximadamente 63% nos emaranhados de tau, além de melhora na saúde geral das células cerebrais. A inflamação cerebral foi reduzida entre 55% e 68%, enquanto o número de células protetoras no cérebro aumentou significativamente.
Além disso, o estudo destacou que a prática regular de exercícios aeróbicos, recomendada pela OMS, pode ser integrada facilmente à rotina diária. Atividades como natação, corrida, caminhada, uso de escadas e ciclismo são eficazes para atingir os benefícios apontados. A OMS sugere entre 150 e 300 minutos de atividade física moderada por semana, o que equivale a cerca de 60 minutos diários. Antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, é importante consultar um médico para garantir a segurança da prática.
Os cientistas agora planejam expandir a pesquisa para ensaios clínicos em humanos, buscando confirmar os resultados promissores observados nos testes iniciais. A descoberta reforça a importância de estratégias preventivas baseadas em estilos de vida saudáveis, podendo revolucionar o combate ao Alzheimer e melhorar a qualidade de vida de milhões de pessoas ao redor do mundo.
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