Dormir mal afeta nossas emoções positivas

Um estudo publicado na revista científica Nature Human Behaviour, analisou 154 artigos de 28 países, totalizando 5.715 participantes, e concluiu que dormir mal pode aumentar a ansiedade e reduzir a felicidade.

Os pesquisadores da Universidade de Montana, nos Estados Unidos, analisaram os efeitos da privação de sono aguda e crônica, bem como do sono fragmentado, nas emoções positivas e negativas.

Os resultados mostraram que a falta de sono foi associada a:

Aumento dos sintomas de ansiedade, como preocupação, nervosismo e sensação de alerta constante;
Redução das emoções positivas, como alegria, contentamento e satisfação com a vida.
Esses efeitos negativos ocorrem mesmo quando a pessoa tem pequenas reduções no período de descanso, como deitar uma ou duas horas além do usual.

A longo prazo, a falta de sono pode aumentar o risco de transtornos do humor, como depressão, ansiedade e transtorno do estresse pós-traumático.